Deze meditatie richt zich op het leven in het huidige moment en het loslaten van onze behoefte aan controle. Tijdens deze kalmerende oefening ligt de focus op het bewust waarnemen van je ademhaling, lichamelijke sensaties, gedachten en emoties, zonder oordeel. Het doel is om vrede te vinden in het nu en open te staan voor het onbekende met vertrouwen in plaats van angst.
