Je leert in deze les over aannames en dat gedachten geen feiten zijn, over ons brein en zijn evolutie, neuroplasticiteit, hoe moderne stress, piekeren en angsten je dagelijks leven beïnvloeden en het krachtige antwoord van mindfulness hierop. Maar ook dat stress (angst of een andere lastige emotie) niet het probleem is, maar wel onze omgang ermee.
Wat is jouw voornaamste reactie op (veel) stress?
- Ik ga piekeren en malen.
- Ik ga overcompenseren door bijvoorbeeld harder te gaan werken.
- Ik reageer mijn stress af op anderen.
- Ik verlam en word besluiteloos.