Sport als spiegel – mentale training en mindfulness voor sporters

Wat gebeurt er met je zelfvertrouwen wanneer je een wedstrijd verliest? Kun je een fout maken zonder meteen boos op jezelf te worden? En wat gebeurt er met je wanneer de druk oploopt en je ineens niet meer speelt zoals je kunt? Sport laat dit allemaal genadeloos zien. Juist daarom is sport zo’n prachtige spiegel. In deze cursus gebruiken we sport om te onderzoeken hoe je omgaat met spanning, emoties, fouten, succes en jezelf. We kijken naar prestatiedruk, angst om te falen, frustratie, woede, grenzen, ontspanning en flow. Je leert bijvoorbeeld dat emoties niet je vijand zijn. Dat je spanning niet eerst hoeft weg te krijgen voordat je goed kunt presteren. En dat je eigenwaarde niet afhankelijk hoeft te zijn van je resultaat. Met mindfulness, meditatie en praktische oefeningen leer je om aanwezig te blijven wanneer het spannend wordt. Deze vorm van mindfulness voor sporters helpt je niet alleen om beter om te gaan met wat er tijdens het sporten gebeurt, maar ook om jezelf beter te leren kennen. Niet om jezelf te leren beheersen. Maar om jezelf beter te leren kennen.

En wat je op de tennisbaan, het voetbalveld, in de sportschool of tijdens je training ontdekt, kun je vervolgens meenemen naar de rest van je leven. Deze cursus is voor sporters die niet alleen beter willen presteren, maar ook nieuwsgierig zijn naar wat hun sport hen over zichzelf kan leren. Want misschien is je grootste tegenstander niet degene aan de andere kant van het veld. Misschien is het de manier waarop je met jezelf omgaat wanneer het even niet gaat zoals je wilt. De kunst is om niet weg te kijken en de arena in te stappen, juist als het spannend wordt. Dat is waar mindfulness voor sporters uiteindelijk over gaat: niet proberen alles onder controle te krijgen, maar leren aanwezig te blijven bij wat zich aandient.