Welkom bij deze online zelfcompassie training, leuk dat je er bent! In tien lessen gaan we kijken hoe je door middel van zelfcompassie en zelfzorg het geluk kan vinden in jezelf. Bij mijn vorige cursus kan je een sterk fundament leggen rondom mindfulness. Nu gaan we een stap verder.
Samen kijken we hoe je bepaalde patronen en blokkades in jezelf kan herkennen en doorbreken. Hoe ga je om met je inner criticus, angsten en andere lastige emoties en hoe breek je hier doorheen? Het geluk vinden begint in en bij jezelf. En vanuit daar kan je met meer rust, plezier en authenticiteit samen zijn met anderen.
We duiken in de achtergrond en wetenschap rondom zelfcompassie. Al snel wordt duidelijk hoeveel kracht uitgaat van goede zelfzorg en zelfkennis. (Her)ontdek het belang van leven vanuit je kernwaarden. Als je dit helder hebt voor jezelf, kan je vanuit een sterke basis mindful communiceren naar anderen. Je leert dan om vanuit de rust in jezelf, op een geweldloze manier om te gaan met jezelf en anderen. Door middel van meditaties en schrijfoefeningen help ik je op weg om hier vanuit te gaan leven.
De lessen bevatten een combinatie van theoretische kennis, praktische oefeningen en meditaties maar zitten ook vol inspirerende verhalen en gedichten waarmee het nog meer tot leven komt. De cursus geeft je handvatten en inspiratie om met jezelf aan de slag te gaan en tot een persoonlijk actieplan te komen. Om je verder te inspireren en uit te dagen, verwijs ik regelmatig naar inspirerende leraren, boeken en video’s, die nog meer context en verdieping kunnen bieden.
In essentie leer je net zo goed voor jezelf te zorgen als je voor je beste vriend of vriendin zou doen. Als je dit steeds beter leert toepassen en je kijkt na een aantal maanden of jaren terug dan kan je niet meer voorstellen hoe je het ooit anders hebt gedaan!
Vragen naar aanleiding van deze online zelfcompassie training? Laat het mij ten alle tijden weten. Er is een forum ruimte waar je je vragen of ervaringen met anderen en mij kunt delen. Heel veel plezier!