Deze verdiepingscursus laat zien hoeveel kracht uitgaat van goede zelfzorg en zelfkennis. In tien lessen gaan we kijken hoe je door middel van zelfcompassie en zelfzorg het geluk kan vinden in jezelf. En hoe je vanuit daar met meer rust, plezier en authenticiteit samen kunt zijn met anderen. Er is een speciale forum (Q & A) ruimte gemaakt voor deze cursus, mocht je hierin willen participeren klik hier.
Intro (preview)
Geluk vinden in jezelf met zelfcompassie
-
Les 2: Het belang van het lichaam
-
Les 3: Aangaan lastige emoties
-
Les 4: Radicale zelfacceptatie
-
Les 5: Zelfcompassie, wat is het?
-
Les 6: Belang van Zelfcompassie
-
Les 7: De kracht van kernwaarden en dankbaarheid
-
Les 8: Mindfulness in relatie - geweldloze communicatie
-
Les 9: Metta - liefdevolle vriendelijkheid meditatie
-
Les 10: Het geleerde vasthouden en uitbreiden
